नींद को कमज़ोरी समझना आपके दिल के लिए सबसे बड़ी गलती हो सकती है। रिसर्च बताती है कि नींद की कमी से हृदय रोगों का खतरा 200% तक बढ़ जाता है। नींद के दौरान शरीर ब्लड प्रेशर नियंत्रित करता है, धमनियों की मरम्मत करता है और स्ट्रेस हार्मोन को कम करता है — यानी नींद दिल की असली "रिकवरी टाइम" है। 6 घंटे से कम सोने वालों में धमनियों में प्लाक जमना, हार्ट अटैक और स्लीप एपनिया का खतरा कई गुना अधिक होता है। बचाव के लिए रोज़ 7-9 घंटे की गहरी नींद, सोने से पहले स्क्रीन से दूरी और शाम 4 बजे के बाद कैफीन बंद करें। याद रखें — नींद कोई लग्ज़री नहीं, यह आपके दिल की ज़रूरत है।

Hypoxemia happens when your blood is short of oxygen, which is required for the proper functioning of the body. If not addressed, it can lead to problems like shortness of breath, fatigue, and confusion.

पल्मोनरी एम्बोलिज्म को आप एक मेडिकल इमरजेंसी के रूप में देख सकते हैं, जिसमें रक्त का थक्का फेफड़ों के एक या अधिक धमनियों को अवरुद्ध कर देता है। मुख्य रूप से यह रक्त के थक्के पैरों की गहरी नसों में होते हैं, जिसे डीप वेन थ्रोम्बोसिस (DVT) कहा जाता है। इस रुकावट के कारण फेफड़ों में भी परेशानी हो सकती है।